判断PC肌（耻骨尾骨肌）是否过度了，可以通过以下几个方面进行评估：

1. 症状：PC肌过度可能会导致一些不适症状，如：

• 骨盆前倾：长时间站立或坐立时，骨盆前倾可能导致腰背疼痛。
• 疼痛：过度使用PC肌可能会导致骨盆区域的疼痛，尤其是在久坐或长时间站立时。
• 尿失禁：PC肌过度可能导致尿道括约肌松弛，从而导致尿失禁。

1. 体格检查：医生可以通过体格检查来评估PC肌的紧张程度。常见的体格检查方法包括：

• 骨盆前倾测试：患者站立时，医生观察骨盆是否前倾。
• 骨盆倾斜测试：患者站立时，医生观察骨盆是否倾斜。
• 骨盆后倾测试：患者站立时，医生观察骨盆是否后倾。

1. 肌电图：肌电图（EMG）是一种通过检测肌肉的电活动来评估肌肉功能的方法。通过EMG，医生可以评估PC肌的紧张程度和功能。

2. 肌肉功能测试：医生可以通过肌肉功能测试来评估PC肌的功能。常见的测试方法包括：

• 凯格尔球测试：患者在仰卧时，将凯格尔球（也称为骨盆球）放在骨盆底部，然后收缩PC肌，将球向上推。
• 骨盆倾斜测试：患者在仰卧时，医生观察骨盆是否倾斜。

如果怀疑PC肌过度，建议咨询医生进行详细的评估和治疗建议。