人流手术后，由于身体需要恢复能量和营养，鱼类是非常好的选择，因为它们富含蛋白质、Omega-3脂肪酸、维生素和矿物质，有助于身体康复。以下是一些推荐的鱼类：

1. 鲤鱼：具有滋阴补血、健脾开胃的作用，适合体质虚弱的人食用。
2. 鳕鱼：高蛋白低脂肪，易消化，对调节体质有帮助。
3. 黑鱼：又称鳜鱼，性温，能补身体，增强免疫力。
4. 鳙鱼：营养丰富，有助于伤口愈合。
5. 三文鱼：富含Omega-3脂肪酸，对心脏健康有益，同时也能帮助改善皮肤状况。

在烹饪方式上，建议选择清蒸、炖汤或者煮汤，避免油腻和辛辣食物，以免刺激肠胃。同时，也要注意饮食的平衡，搭配蔬菜、粗粮和适量的肉类，以提供全面的营养。当然，每个人的体质不同，最好在医生的建议下选择适合的饮食。