下颌骨错位，也称为颌骨移位或颌骨不正，常常需要专业医生的诊断和治疗，自我矫正的方法可能会有限或者无效。一些情况下可能涉及到牙齿矫正、颌面外科手术等复杂治疗。如果你有下颌骨错位的问题，我建议你立即咨询口腔科医生或者颌面外科医生，他们可以根据你的具体情况提供正确的治疗方案。

然而，对于轻度的牙齿拥挤或错位，可以通过以下方式改善口腔习惯和预防进一步问题：

1. 良好的口腔卫生：定期刷牙，使用牙线，避免牙周疾病。
2. 正确的咀嚼方式：避免长时间单侧咀嚼，尽量双侧均衡咀嚼。
3. 饮食习惯：避免过度腮帮咬紧，咀嚼食物时将食物放在后牙上。
4. 矫正器：如果医生建议，可以考虑佩戴牙套或矫正器，但这需要专业人员的指导。

但请注意，这些方法仅限于一般性的口腔保健，对于下颌骨错位的矫正，应始终寻求专业医疗建议。