血压和血脂的管理需要综合性的治疗策略，包括药物治疗和生活方式的改变。以下是一些最好的方法：

1. 药物治疗：对于高血压和高血脂，通常需要医生开具药物，如降压药（如ACE抑制剂、钙离子拮抗剂等），调脂药物（如他汀类药物）。请确保按照医嘱定时服药。

2. 健康饮食：选择低盐、低脂肪和低胆固醇的食物，多吃蔬菜、水果、全谷类和低脂肪奶制品，减少红肉、加工食品和饱和脂肪摄入。

3. 适量运动：定期进行有氧运动如快走、游泳、骑自行车等，可以有助于降低血压和改善血脂水平。每周至少150分钟的中等强度活动或75分钟的高强度活动。

4. 控制体重：超重或肥胖会增加血压和血脂的风险，通过合理的饮食和运动来维持健康的体重。

5. 戒烟限酒：吸烟会升高血压，增加心脏疾病的风险。适量饮酒（男性每天不超过两杯，女性不超过一杯）可能有益，但过量则有害。

6. 管理压力：长期的压力和焦虑可以导致血压升高，尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来放松心情。

7. 定期监测：定期测量血压和血脂，以便及时了解自己的状况并调整治疗方案。

8. 保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠、规律的生活作息，以及避免过度劳累。

重要的是，任何形式的治疗都需要在医生的指导下进行，不能自行增减药物或调整剂量。如果症状没有改善或者出现新的问题，请及时就医。