低脂食物是指脂肪含量相对较低的食物，有助于维持健康的饮食习惯。以下是一些常见的低脂或者健康脂肪含量的食物：

1. 水果和蔬菜：大多数水果和蔬菜都是低脂的，如西兰花、胡萝卜、菠菜、苹果、香蕉、橙子等。

2. 全谷类：糙米、燕麦、藜麦、全麦面包和全麦意大利面等富含纤维且低脂。

3. 豆类和豆制品：豆腐、豆浆、黑豆、鹰嘴豆、扁豆等是优质蛋白质的来源，且脂肪较低。

4. 瘦肉和禽肉：鸡胸肉、火鸡、瘦牛肉、鱼（如鳕鱼、鲈鱼、鲑鱼等）、虾等。

5. 低脂奶制品：低脂牛奶、酸奶（无糖或低糖）、切达奶酪、莫扎里拉奶酪等。

6. 健康油脂：使用橄榄油、亚麻籽油、鳄梨油等不饱和脂肪酸丰富的健康油脂。

7. 鸡蛋：鸡蛋（尤其是蛋白质部分）是低脂蛋白质的好来源。

8. 海藻和坚果：如海带、紫菜、杏仁、核桃等，富含健康脂肪，但吃得适量。

9. 瘦肉干：如鸡肉干、火鸡肉干，但注意看标签以确定脂肪含量。

请注意，虽然这些食物是低脂的，但并非所有的人都适合相同的食物选择，每个人的营养需求可能不同，因此在选择食物时，需结合自己的饮食目标和健康状况。如果你在减重或需控制饮食，请咨询营养师或医生的建议。