子宫内膜薄可能会影响女性的生育能力，调理恢复需要根据具体情况采取相应的措施。以下是一些可能的建议：

1. 营养均衡：保证摄入足够的蛋白质、维生素和微量元素，如瘦肉、鸡蛋、豆类、蔬菜和水果。尤其是富含雌激素的食物，如黑豆、豆浆、红枣、核桃等，可以帮助提高子宫内膜的厚度。

2. 适当运动：适量的运动如散步、瑜伽、游泳等可以帮助提高血液循环，对子宫内膜修复有利。但避免过度劳累。

3. 调整心态：压力和情绪也会影响内分泌，保持良好的心态，避免过度的精神压力。

4. 药物治疗：在医生指导下，可能需要使用一些药物，如雌激素、孕激素，或者促排卵药，以帮助调节激素水平和促进内膜生长。但必须遵医嘱使用。

5. 中医调理：可以考虑中医的调理，如艾灸、中药调理，但也要在专业医师的指导下进行。

6. 维持规律的月经周期：避免长期避孕或者月经不调，保持规律的月经周期有助于内膜的修复。

7. 定期复查：每隔一段时间就要去医院复查，了解内膜的变化，根据医生的建议调整治疗方案。

请注意，每个人的体质和情况不同，因此最好在专业医生的指导下进行具体的治疗和调理。如果症状持续或加重，一定要及时就医。