压缩饼干作为一种高能量、高蛋白、低脂肪的零食，含有一定的膳食纤维。它通常在户外活动、旅行或者应急情况下食用，而不是作为常规减肥餐的一部分。虽然它在一定程度上能够提供饱腹感，帮助控制饥饿感，但它本身并不能直接导致减肥。

减肥的关键在于热量的摄入与消耗平衡。如果你消耗的热量大于摄入的热量，那么体重就有可能下降。饮食控制应包括选择低热量、高营养的食物，如多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦蛋白，少吃高糖、高脂肪的食物，包括压缩饼干在内都要适量。

因此，如果你想通过压缩饼干来减肥，可以考虑将其作为减少过度进食的辅助，但不能仅仅依赖它来达到减肥目的。健康饮食和规律运动才是长期、科学减肥的基石。如果有减肥需求，建议寻求专业的营养师或医生指导。