是的，在姨妈期间，补充适量的叶酸是有益的。叶酸是一种重要的维生素，在女性怀孕期间和产后的哺乳期间，对胎儿和婴儿的健康至关重要。叶酸可以帮助预防胎儿神经管缺陷，促进胎儿的发育和成长。

在姨妈期间，补充叶酸可以帮助预防贫血。贫血是一种常见的女性健康问题，特别是在月经期间。补充适量的叶酸可以促进红细胞的生成，从而缓解贫血的症状。

建议每天摄入400微克的叶酸，可以通过食物和补充剂来获得。富含叶酸的食物包括绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝和青菜）、豆类、坚果和全谷物。此外，一些叶酸补充剂也可以考虑使用。

然而，每个人的身体状况和需求可能会有所不同，建议在补充叶酸之前咨询医生或营养师的建议。