高血压是一种常见的慢性疾病，保养高血压可以通过以下几个方面来实施：

1. 饮食管理：高血压患者应该控制饮食，减少摄入高盐、高脂肪和高胆固醇的食物，增加摄入新鲜蔬菜、水果和全谷类食物。建议每天摄入盐不超过6克。

2. 控制体重：超重和肥胖是高血压的主要危险因素之一。高血压患者应该通过适当的运动和饮食控制来减轻体重。

3. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒是高血压的危险因素。高血压患者应该戒烟限酒，避免吸烟和过量饮酒。

4. 适量运动：适量的有氧运动可以帮助高血压患者降低血压。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。

5. 控制压力：长期的精神紧张和压力会导致血压升高。高血压患者应该学会放松和减压，可以通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来缓解压力。

6. 定期检查：高血压患者应该定期进行血压测量，定期检查肾功能和血脂水平，以便及时发现和处理高血压并发症。

总之，高血压的保养需要综合考虑饮食、体重、戒烟限酒、适量运动、控制压力和定期检查等方面，以降低血压，预防并发症的发生。