荨麻疹（urticaria）是一种皮肤病，表现为皮肤上出现红色、瘙痒、肿胀的斑块或丘疹，通常会在几分钟到几小时内消退，但可能会反复发作。以下是一些帮助止痒的快速方法：

1. 冷敷：使用冷湿毛巾或者冰袋轻轻敷在瘙痒的部位可以缓解瘙痒感。

2. 避免刺激：穿宽松、透气的衣物，避免热水、热浴或热环境，这些都可能加重症状。

3. 抗组胺药物：使用非处方的抗组胺药，例如含有西替利嗪、氯雷他定或扑尔敏的药物，可能会快速止痒。请按照药品说明书或医生的建议使用。

4. 肥皂和洗浴：尽量使用温和的肥皂，避免使用带有香料或者刺激性的产品。洗完澡后立即涂抹止痒药膏。

5. 盐水湿敷：将一勺盐溶于温水中，用棉球蘸取后轻轻敷在瘙痒处，有助于消炎缓解瘙痒。

6. 湿润环境：保持皮肤湿润，可以使用无香型的保湿乳液或者羊毛脂。

如果瘙痒持续严重或者伴有高热、呼吸困难等症状，请立即就医，因为这可能是过敏反应较为严重的信号。同时，定期就医并通过医生的指导进行治疗是非常重要的。