咽炎是一种常见的炎症疾病，常表现为咽喉不适、疼痛、干燥或发炎。预防咽炎复发主要是通过改变生活习惯和保持良好的咽喉卫生。以下是一些建议：

1. 保持水分： 饮水量要充足，避免口干，帮助保持咽喉湿润。

2. 避免刺激物： 避免吸烟、酒精、辛辣食物、咖啡和过度喉咙喊叫等刺激性物质。

3. 饮食平衡： 选择营养丰富、易消化的食物，增强免疫力。

4. 适当休息： 确保充足的睡眠，有利于身体恢复和免疫力提升。

5. 加强锻炼： 身体健康是抵御疾病的基础，适当运动可以提高免疫力。

6. 保持室内湿度： 可以使用加湿器，特别是在干燥的季节，以减少咽喉不适。

7. 避免过度用嗓： 避免大声喊叫、长时间讲话和唱歌，给咽喉适当的休息。

8. 定期口腔清洁： 定期刷牙漱口，预防口腔细菌对咽喉的感染。

9. 及时治疗： 如果已经有咽炎症状，应尽快妥善治疗，以防病情加重。

10. 减压放松： 适度的压力管理能够帮助提高免疫力，避免因压力过大引发的咽喉不适。

如果以上方法不能有效预防咽炎复发，建议定期到医院进行复查，并听从医生的指导，可能需要进行更专业的治疗。