白发变黑发并没有一个万无一失的“最好方法”，因为它涉及到遗传、营养、生活习惯等多个因素。以下是一些常见的促进黑发的方法，但效果因人而异：

1. 均衡饮食：保证摄入足够的维生素B12、铁、锌、铜和叶酸等有助于头发生长和黑色素形成的营养素。食物如瘦肉、鱼类、蛋类、全谷类、绿叶蔬菜和坚果等都是好选择。

2. 补充营养素：考虑使用含有黑芝麻、何首乌、灵芝、核桃等食材的保健品，或是含有维生素B、E的营养补充剂，以帮助改善发质。

3. 保持头皮健康：定期洗发，用温和的洗发水，避免过度清洁和梳理损伤。定期做头皮按摩有助于血液循环，可能对发色有一定帮助。

4. 控制压力：长期压力可能会导致白发，学习压力管理技巧，保持良好的心态对头发健康有益。

5. 适当运动：锻炼可以促进全身血液循环，包括头皮血液循环，有助于头发生长。

6. 避免过度染烫：频繁地使用化学染发剂或热烫工具会损伤头发，减少对这种处理的依赖可以保护发色。

7. 充足睡眠：睡眠不足可能影响身体的新陈代谢，影响头发的自然生长周期，保证良好的睡眠有助于头发健康。

请记住，每个人的体质和反应不同，如果白发增多严重，可能是健康问题的表现，建议就医检查。