脚扭伤后淤青是一种常见的症状，通常发生在扭伤或挫伤后。以下是一些处理脚扭伤后淤青的建议：

1. 休息：扭伤后，脚应该休息一段时间，避免进一步损伤。

2. 冰敷：用冰袋或冰袋敷在扭伤的部位，可以减轻疼痛和肿胀。冰敷应该在扭伤后立即进行，每次持续15-20分钟，然后休息一段时间，然后再进行。

3. 抬高：将脚抬高，可以减少肿胀和疼痛。你可以将脚垫高，或者将腿垫高，使脚高于心脏。

4. 加压包扎：使用弹性绷带或弹性绷带敷料，在扭伤的部位进行加压包扎。这种方法可以帮助减少肿胀和疼痛。

5. 药物治疗：你可以使用非处方药物，如布洛芬或阿司匹林，来减轻疼痛和肿胀。这些药物应该在医生的建议下使用。

6. 观察：脚扭伤后，应该密切观察症状的变化。如果症状恶化或疼痛加剧，应该立即就医。

7. 康复治疗：如果脚扭伤后没有进一步恶化，你可以进行一些康复治疗，如按摩、理疗和物理治疗。这些治疗可以帮助加速恢复过程。

请注意，这些建议仅供参考，如果你有严重的脚扭伤或持续肿胀和疼痛，应该咨询医生。