颈椎和腰椎间盘突出是一种常见的脊柱疾病，治疗方法会根据患者的病情严重程度，年龄、身体状况以及医师的建议来制定，通常包含以下几种：

1. 保守治疗：对于轻度或初期的间盘突出，常采用保守治疗，如休息、避免重物提拿、热敷、冷敷、物理疗法（如牵引、按摩）、疼痛药物（如非处方药中的布洛芬）等。中医也可以采用针灸、拔罐等手段来缓解症状。

2. 药物治疗：采用止痛药、消炎药、肌肉松弛剂等，以缓解疼痛和减轻肌肉痉挛。

3. 物理疗法：像瑜伽、普拉提等运动有助于改善肌肉力量，保持脊柱的稳定性，减轻疼痛。另外，专业康复治疗师的指导也非常重要。

4. 手术治疗：对于病情严重、症状持续不减或者有神经受损的患者，可能需要手术治疗。手术方式可以是微创手术（如椎间孔镜手术）或者传统的开放手术。

5. 改变生活习惯：保持良好的坐姿和站姿，定期进行体育锻炼，避免长时间的静坐或久站，保持体重正常，这些都可以预防和改善间盘突出。

6. 康复训练：康复训练是重要的恢复手段，包括针对肌肉力量、灵活性和平衡的训练，有助于提高日常生活的质量。

对任何治疗方法，患者应在专业医生的指导下进行，并随时监测症状变化。如果疼痛加剧或出现其他不适，应立即就医。