腱鞘囊肿是一种常见的软组织疾病，主要是因为腱鞘（包裹在肌腱周围的液体囊）内的液体积聚形成。如果囊肿变大，可能会影响关节活动或者引起不适。以下是几种应对方法：

1. 休息：减少患处的活动，避免对囊肿造成更大的压力，让它有自我修复的机会。

2. 冷敷：在囊肿变大时，可以使用冷敷（15-20分钟/次，每天多次）来缓解肿胀和疼痛。

3. 拉伸和轻度运动：避免剧烈运动，但可以做一些轻度的手部或腕部拉伸，有助于缓解症状。

4. 不穿紧压衣物：穿着宽大的衣物或绷带避免囊肿区域受压。

5. 药物治疗：可以口服非甾体类止痛药（如布洛芬）来缓解疼痛，但请遵医嘱。

6. 医疗咨询：如果囊肿大小持续增长或疼痛加重，应咨询医生。医生可能会推荐穿刺抽液（一种常见的治疗方法，通过将囊肿内的液体抽掉）或者手术切除。

7. 康复治疗：在医生的指导下，进行物理治疗，如热敷、电疗或按摩，有助于加快康复。

请记住，自我诊断和治疗总是有限的，如有疑虑或其他症状，请尽快就医。