更年期是女性生命中的一种自然阶段，通常发生在45-55岁之间。这个时期女性体内的雌激素水平开始下降，可能会出现一系列的生理和心理变化。以下是识别自己是否进入更年期的一些常见迹象：

1. 月经改变：月经周期不规则（次数增多或减少）、经量变化、经痛加重或减轻。

2. 潮热和出汗：突然感到热浪侵袭，皮肤出汗，可能是由于雌激素水平下降导致的血管舒张。

3. 心理变化：情绪波动、烦躁不安、易怒、抑郁或者焦虑等情绪问题。

4. 睡眠障碍：夜间多梦、失眠、易醒。

5. 骨质疏松：关节疼痛、腰背痛、身高减少等。

6. 性欲改变：对性活动的兴趣减退。

如果你出现上述的几个或多个症状，并且开始感受到生活压力大或者难以应对，建议及时就医，进行更年期相关的检查和咨询。医生可能会通过详细的询问和必要的实验室检查来确认是否进入更年期。同时，保持健康的生活习惯，如均衡的饮食、适量的运动、良好的睡眠和心理调适也很重要。