湿热体质，是中医学中的一种体质类型，主要是指人体内的湿气和热气过重，不能正常代谢而形成的一种状态。湿热体质的人常表现为：

1. 症状：面色偏黄，皮肤油腻，容易长痘，口干舌燥但又口黏，舌苔黄腻，大便黏滞不爽，小便短黄，出汗较多，感到乏力，身体重滞，容易困倦。
2. 湿：主要表现为体内湿气重，如易感湿困、四肢沉重、关节酸痛等。
3. 热：主要表现为体内有余热，如口干、口苦、心烦、易怒、睡眠差等。

湿热体质的人应避免食用过于油腻、辛辣、生冷的食物，多喝水以帮助代谢湿热，适当运动以增强体质，可以考虑选用一些有益于清热燥湿的食物和药材，如薏苡仁、冬瓜、荷叶、苦瓜等，同时要保持良好的生活习惯，以改善体质。但具体的体质辨识和调理，还是需要在医生指导下进行。