卵巢功能下降是指女性的卵巢功能逐渐减弱，导致卵子数量减少和生育能力下降。以下是一些判断卵巢功能下降的方法：

1. 年龄：卵巢功能通常在35-40岁之间开始下降。如果你的年龄在这个范围内，并且没有怀孕计划，那么卵巢功能下降的可能性较大。

2. 月经周期：卵巢功能下降会导致月经周期不规律，甚至月经周期的缩短或延长。如果你的月经周期变得不规律，那么可能意味着卵巢功能下降。

3. 性激素水平：卵巢功能下降会导致性激素水平下降，如雌激素和孕激素。你可以通过血液检查来测量这些激素的水平。

4. 卵巢储备功能：卵巢储备功能是指卵巢中卵子的数量。卵巢储备功能下降通常伴随着卵巢功能下降。你可以通过B超检查来评估卵巢储备功能。

5. 生育能力：卵巢功能下降会导致生育能力下降。如果你有生育计划，可以考虑进行不孕症检查，以确定卵巢功能是否下降。

如果你怀疑卵巢功能下降，建议咨询医生进行进一步的检查和评估。医生可能会建议你进行血液检查、B超检查和可能的卵巢功能评估，以确定具体的卵巢功能下降程度。