孕初期，叶酸的补充非常重要，因为它对胎儿的神经系统发育有关键作用，可以预防胎儿出现神经管缺陷，如脊柱裂、无脑儿等。建议孕妇每天补充400微克（μg）的叶酸。

在计划怀孕和孕早期的头3个月（即从月经开始算的第42天到第9天），为了确保足够的叶酸储备，每天应额外摄入800-1000微克的叶酸。这是孕期高需求阶段，之后可以逐渐减至每天400-500微克，直至孕晚期。

记住，这些剂量是根据世界卫生组织和美国妇产科医师学会的推荐，不同地区的建议可能存在差异，建议你咨询专业的医生或营养师，根据个人情况来确定具体的补充量。同时，叶酸可以从食物中获取，如深绿色蔬菜、豆类、全谷类等，与补充剂结合使用效果最佳。