断奶后月经恢复正常规律的时间因人而异，一般在几周到几个月不等。断奶后身体会经历一段时间的调整，其中包括内分泌系统的变动。哺乳期间，女性体内的激素水平，尤其是垂体分泌的催乳素，会对月经周期产生一定的抑制作用。当停止哺乳后，垂体分泌的催乳素水平下降，其他激素如雌激素和孕激素的水平可能会逐渐上升，从而促使月经周期重新开始。

在大多数情况下，断奶后的第一次月经可能会比较不规律或者出现月经间隔较长的情况，这是正常的生理现象。如果经期超过3个月没有恢复正常，或者出现严重异常，如持续性出血、痛经、月经周期持续过长或过短等情况，建议咨询医生以排除其他健康问题。

总之，每个人的恢复速度不同，持续跟踪观察，保持良好的生活习惯和饮食，有助于月经逐步恢复到规律状态。