这种感觉可能是由于多种原因引起的，包括：

1. 不正确的睡姿：如果你习惯于用脖子侧睡或者枕头不合适，可能会导致脖子不适的感觉。
2. 睡眠呼吸暂停：部分人可能会有睡眠打鼾或睡眠呼吸暂停的问题，这也会使得脖子肌肉处于紧张状态。
3. 神经痛或肌肉问题：颈椎病、颈部肌肉疲劳、颈椎肌肉紧张等都可能导致这类不适。
4. 精神压力：过度的焦虑或压力可能会影响睡眠质量，导致做梦或睡眠中肌肉紧张。

如果你经常感到脖子被掐住，建议你改变睡姿，特别是在睡觉时保持头和脖子在一条直线上，使用适合自己的枕头。同时，注意是否存在打鼾或其他睡眠问题，如有需要，可以咨询医疗专业人士。如果情况持续或者伴有其他症状，如疼痛、麻木等，最好就医检查。