睡觉时紧张、心跳加速和心慌可能是由多种原因引起的：

1. 焦虑或压力：日常生活中的压力、工作负担、情绪紧张或面临困扰可能在睡眠时让你感到焦虑，导致心跳加速和心慌。

2. 身体疲劳：长时间的疲劳或过度劳累，身体机能可能无法得到充分的休息，这可能导致睡眠不安和心跳加速。

3. 睡眠障碍：如失眠、睡眠呼吸暂停、周期性腿动症等，都可能导致在睡眠时出现不适感。

4. 饮食习惯：晚上食用咖啡因或含有刺激性物质的食品（如巧克力），可能导致心跳加速。

5. 荷尔蒙影响：女性在经期前后、怀孕或更年期，由于荷尔蒙变化可能会出现类似症状。

6. 身体状况：心脏疾病、甲状腺功能亢进、贫血等健康问题也可能导致类似症状。

如果这种状况持续存在，建议及时就医检查，排除潜在的健康问题。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、健康饮食、适度运动和学习压力管理技巧，也有助于改善睡眠质量。