抓痕留下的疤痕主要由于皮肤组织的创伤和愈合过程中胶原蛋白的不规则排列导致，去除疤痕的方法可能需要时间和耐心，以下是一些常见的方法：

1. 自然恢复：轻度的疤痕一般可以随着时间的推移自行淡化。维持良好的皮肤护理，避免再次刺激抓痕部位，有助于自然恢复。

2. 保湿：使用含有维生素E、芦荟、熊果素等成分的保湿霜或硅胶贴，帮助保持皮肤的滋润，促进疤痕平滑。

3. 按摩：轻柔地按摩疤痕区域，可以刺激血液循环，有助于淡化疤痕。但请确保手法轻柔，避免拉扯。

4. 护肤品：可以使用含有祛疤成分的护肤品，如祛疤膏、疤痕贴，但效果因人而异，可能需要长期坚持使用。

5. 专业治疗：如使用激光治疗（如脉冲染料激光或二氧化碳激光）、微针疗法、化学去疤产品或皮质类固醇霜等，需要寻求皮肤科医生的建议和指导。

6. 医学美容：如针对深疤痕，可能需要做疤痕修复手术或者微整形手术。这些方法应在专业医生的指导下进行。

请注意，每个人的皮肤修复能力不同，效果也会有所差异。如果抓痕疤痕影响到你的日常生活或者心理状态，建议咨询医生，以获得最合适你的治疗方案。