经常做梦可能是由多种原因造成的，以下是一些常见的解释：

1. 睡眠质量：如果睡眠不够深入或者持续时间不够，可能会增加做梦的频率。比如睡眠过度或睡眠不足。

2. 精神压力：过度的压力、焦虑、抑郁等情况可能导致睡眠模式的发生改变，频繁做梦是其中一种表现。

3. 身体疲劳：长期工作疲劳，生活节奏不规律，也可能导致大脑在浅睡眠阶段活动增强，从而做更多的梦。

4. 饮食习惯：摄入过多的咖啡因、酒精或不健康的饮食习惯也可能影响睡眠质量，增加做梦。

5. 荷尔蒙变化：比如青春期、月经周期以及更年期的女性，荷尔蒙波动可能会导致睡眠模式改变。

6. 环境因素：过于亮的睡眠环境、噪音等外部因素也可能影响睡眠质量，导致做梦。

如果你发现自己经常做梦，伴随其他不良症状如睡眠质量差、白天精神不振、情绪波动等，建议找医生进行相关检查，以了解更具体的原因并寻求相应的帮助。