食物中毒后，饮食是非常重要的，因为正确的饮食可以帮助您恢复健康。以下是一些建议：

1. 轻食：食物中毒后，您的肠胃可能需要时间来恢复。因此，您应该选择轻食，例如煮蔬菜、蒸鱼或煮面条等。这些食物容易消化，不会对您的肠胃造成额外的负担。

2. 清淡的汤：清淡的汤可以帮助您补充水分和营养，例如鸡汤、清汤或者蔬菜汤。这些汤可以提供蛋白质和维生素，有助于您的身体恢复。

3. 煮熟的食物：食物中毒后，您的肠胃可能比较脆弱，所以您应该选择煮熟的食物，以避免食用生食或未经煮熟的食物。

4. 避免辛辣和油腻的食物：辛辣和油腻的食物可能会刺激您的肠胃，导致不适。因此，您应该避免食用这些食物，以帮助您的肠胃恢复。

5. 补充足够的水分：食物中毒后，您可能会感到口渴。因此，您应该喝足够的水来保持身体的水分平衡。

总之，食物中毒后，您应该选择轻食、清淡的汤、煮熟的食物，避免辛辣和油腻的食物，并喝足够的水来促进身体的恢复。如果您有任何疑问或需要进一步的建议，请咨询您的医生或营养师。