甘油三酯高是一种常见的健康问题，以下是一些可能有助于降低甘油三酯水平的建议：

1. 控制饮食：减少摄入高脂肪和高胆固醇的食物，如肥肉、油炸食品、奶油和黄油等。增加摄入蔬菜、水果、全谷类和低脂肪蛋白质的食物，如鱼、瘦肉、豆类和坚果。

2. 控制体重：肥胖是甘油三酯高的一个重要原因。通过控制饮食和增加运动来减轻体重，可以降低甘油三酯水平。

3. 控制饮酒：过量饮酒会导致甘油三酯水平升高。减少饮酒或戒酒可以有助于降低甘油三酯水平。

4. 增加运动：定期进行有氧运动，如快走、跑步、游泳和骑自行车，可以帮助降低甘油三酯水平。建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。

5. 控制血糖：高血糖是导致甘油三酯高的一个重要原因。通过控制饮食和增加运动来控制血糖，可以有助于降低甘油三酯水平。

6. 药物治疗：在某些情况下，可能需要药物治疗来降低甘油三酯水平。例如，他汀类药物可以帮助降低胆固醇水平，从而有助于降低甘油三酯水平。

请注意，这些建议仅供参考，如果你有甘油三酯高的问题，最好咨询专业医生或营养师的建议，以制定个性化的治疗计划。