如果你发现自己的脸型偏大，尤其咬肌过于明显，可以通过一些特定的方法来改善脸部轮廓，使脸型看起来更加瘦脸。特别是一些因为经常咀嚼食物导致的咬肌过大，可以通过长期坚持锻炼收紧肌肉和改善咀嚼习惯来达到效果。另外，日常穿搭也有助于打造瘦脸效果，让你看起来更瘦脸。

活动咬肌

1. 假笑运动。 这一项运动对锻炼咬肌非常有效。就像你在人群中微笑那样，用嘴角轻轻地向上拉。如此反复做5到10分钟。每天进行2次，或在需要时进行。

   • 这种锻炼方式都不需要像其它咬肌紧致法一样花费多大的力气。但是，坚持一个月左右后，你会发现效果明显。

2. 咀嚼运动。 进行咀嚼锻炼。泡一两杯茶或咖啡，感受它们在嘴里慢慢滑过。这就像在吃口香糖似的，持续地咀嚼15分钟。刚开始做时可能会觉得嘴里有点发胀，但是随着锻炼时间越长，肌肉适应后，反而会觉得舒适。

   • 这种锻炼方法要从较柔和的活动开始，以防止对肌肉产生不自然的拉伤。你也可以从持续2分钟做起，然后慢慢延长到15分钟。

   • 逐渐增加咀嚼时的强烈程度。开始是轻柔地上下运动口部，然后会拉紧脸颊肌肉或双唇。针对每一小块肌肉仔细尝试，看看它们怎么自己被拉伸。

3. 嚼口香糖。 你可能会觉得这是一种简单的消磨时间的方式，但它确实有助于塑造面部轮廓。年轻时，很多人使用口香糖来锻炼面部肌肉，在长大的过程中，人们通常不再有咀嚼口香糖的习惯。其实，口香糖除了帮助你放松或专注在某件事情上外，还能紧致脸型，通过增加面部肌肉的血液流动来消肿。试着每次咀嚼3到5分钟，或者将口香糖分成几次咀嚼，每天练习三次。不同的口香糖有不同的硬度，选择符合你咀嚼能力的类型。

   • 尽量不要选择薄荷或含有薄荷成分的口香糖，它们会让你更好地专注于咀嚼，而忽略了其它感觉。选一颗淡的或者你喜欢的口香糖来嚼。

   • 每天