下巴长粉刺可能是由于多种原因引起的，包括皮脂分泌过多、毛囊角化异常、内分泌失调、压力等。以下是一些处理下巴粉刺的方法：

1. 保持面部清洁：

   • 每天至少两次用温水和温和的洁面产品洗脸，避免用力搓揉，防止刺激皮肤。
   • 避免使用刺激性强的化妆品，尤其是在长粉刺时。

2. 调整饮食：

   • 减少糖分和油腻食物，多吃新鲜蔬菜水果，保持膳食均衡。
   • 增加喝水量，帮助身体排毒。

3. 使用药物治疗：

   • 可能需要使用含有水杨酸、苯氧乙醇、苯氧雄酮或者硫磺成分的外用药物，如含有2.5%苯氧乙醇或1%水杨酸的化妆水或凝胶。
   • 避免长期使用激素类药膏。

4. 去角质：

   • 定期使用温和的去角质产品，可以帮助去除死皮，防止毛孔堵塞。但注意不要过度去角质，以免刺激皮肤。

5. 保持良好的生活习惯：

   • 保证充足的睡眠，减少压力。
   • 避免熬夜和不规律的生活。

6. 就医：

   • 如果粉刺严重或者持续不退，可能需要咨询皮肤科医生，他们可能会推荐口服药物或其他专业治疗。

记住，每个人的皮肤都有其独特性，上述方法可能需要一段时间才能看到效果。如果粉刺情况严重或者长时间无法改善，建议咨询专业医生。