要分辨自己是不是狐臭，可以尝试以下几个方法：

1. 气味检查：狐臭是指腋下散发出难闻的气味，通常是由于汗腺分泌物中的细菌分解导致的。你可以在安静的地方，如浴室或卧室，检查腋下的气味。如果腋下散发出难闻的气味，可能是狐臭。

2. 观察分泌物：狐臭通常伴随着分泌物的变化。你可以在洗澡时，仔细观察腋下的分泌物。如果分泌物是黄色或绿色的，可能是狐臭的表现。

3. 与狐臭患者比较：狐臭是一种常见的疾病，很多人都有狐臭。你可以与狐臭患者进行比较，看看自己的症状是否与狐臭患者相似。

4. 寻求专业医生的建议：如果你怀疑自己患有狐臭，最好寻求专业医生的建议。医生可以通过检查和测试来确定你是否患有狐臭，并提供相应的治疗建议。

希望这些方法可以帮助你更好地分辨自己是不是狐臭。如果你有任何其他问题，请随时提问。