受凉导致的肠胃不适有时候可能会引起恶心感，但如果没有实际的呕吐物，可以采取以下措施缓解不适：

1. 轻度活动：尝试起床走动，轻度的运动可以帮助促进肠胃蠕动，缓解恶心。

2. 喝温水或姜茶：温水可以温暖肠胃，姜茶则具有一定的驱寒和止呕效果。

3. 食物调整：避免吃油腻、辛辣或难以消化的食物，选择一些温和易消化的食物，如粥、面包等。

4. 换个环境：如果条件允许，可以换个环境，避免强烈气味刺激。

5. 轻轻按摩：可以在腹部轻轻按摩，有助于放松肠胃。

如果恶心持续不减或者症状加重，如伴有高热、腹痛、血便等症状，应立即寻求医生的帮助，这可能是一些严重疾病的症状，如急性肠胃炎、胃肠道梗阻等。