两岁宝宝积食了，可以尝试以下速解法：

1. 观察孩子的症状：积食的症状包括食欲不振、恶心、呕吐、腹泻、腹胀、发热等。观察孩子的症状可以帮助确定是否积食。

2. 调整饮食：尽量避免喂食过多或过于油腻的食物，可以选择清淡易消化的食物，如米粥、面条、蔬菜等。

3. 少量多餐：将食物分成小份，分多次喂食，避免一次喂食过多。

4. 喝温水：喝温水可以帮助消化，减少积食的症状。

5. 按摩腹部：轻轻按摩宝宝的腹部，可以促进胃肠蠕动，帮助消化。

6. 保持室内通风：保持室内通风，避免积食时的湿气和热气。

7. 避免过度劳累：积食时，宝宝容易感到疲劳和不适，尽量避免过度劳累。

如果孩子的症状严重或持续时间较长，建议咨询儿科医生或专业儿科保健师的建议。积食是一种常见的儿童消化问题，通过合理的饮食和生活习惯调整，大多数宝宝可以很快恢复健康。