更年期是女性生命中的一个重要阶段，通常发生在45到65岁之间，伴随着卵巢功能的逐渐衰退，直至停止排卵。在这个时期，女性体内荷尔蒙（如雌激素、孕激素）水平会发生显著变化，这些变化可能会导致一系列身体和心理症状。

犯困在更年期是常见的症状，原因主要有以下几点：

1. 荷尔蒙波动：更年期时，雌激素水平下降，可能会导致睡眠质量下降，出现疲劳感和犯困的症状。

2. 睡眠模式改变：激素变化可能会干扰你的睡眠周期，使得你更容易在白天感到困倦。

3. 代谢率下降：随着年龄的增长，身体的新陈代谢率可能会减慢，这也是犯困的一个原因。

4. 应对压力：更年期女性可能面临来自家庭、工作和社交的各种压力，这些压力可能引发疲劳和犯困。

5. 心理因素：情绪波动，如焦虑、抑郁等也可能导致疲劳感。

如果你的犯困症状严重或者影响到了日常生活，建议咨询医生，可能需要进行进一步的检查和治疗，如荷尔蒙疗法、心理辅导或者调整生活方式，以改善睡眠质量。同时保持规律的生活习惯，健康饮食，适量运动，也有助于缓解疲劳。