拔牙后的恢复时间因人而异，通常取决于拔牙的情况，比如拔的是智齿、牙齿位置、是否带牙套等因素。对于常规的牙齿拔除，麻醉效果消退后，大约45分钟到1小时，你可以尝试吃一些温和、软的食物，比如熟烂的米饭、面条或者糊状食物，避免刺激拔牙部位。但是，应避免吃过硬、过热、过冷或酸性食物，以免影响伤口愈合。

如果拔的是前牙或者复杂牙齿，并且进行了局部麻醉，可能需要更长的时间等待麻醉完全消退。有的人在24小时内都可能会感到疼痛，所以在这段时间内，可能需要以流质或半流质食物为主。

总的来说，建议在拔牙后咨询牙医的建议，遵循医嘱，以确保伤口恢复良好。如果在恢复过程中有任何不适，应立即联系牙医。