判断自己是否有狐臭，可以通过以下几种方法：

1. 自我观察：狐臭通常是一种难闻的气味，通常出现在腋下、胸部、下腹部等部位。你可以在安静的环境中，仔细观察自己的腋下是否有异味。

2. 气味测试：你可以使用一些专业的狐臭测试工具，如狐臭测试纸或狐臭测试仪。这些工具可以帮助你检测腋下的气味是否属于狐臭。

3. 医生诊断：狐臭通常是一种遗传性疾病，如果你怀疑自己有狐臭，最好咨询医生进行诊断。医生可能会进行一些检查，如腋窝皮肤刮取物检查，以确定是否存在狐臭。

4. 生活习惯：狐臭也可能与生活习惯有关，如饮食、出汗、穿着等。如果你有狐臭，可以尝试改善生活习惯，如保持身体清洁、减少出汗、选择透气性好的衣物等。

总之，判断自己是否有狐臭需要综合考虑多种因素。如果你有狐臭，可以通过治疗、改善生活习惯等方式来减轻症状。