膝关节扭伤是一种常见的运动伤害，一般会出现肿胀、疼痛和活动受限等症状。以下是一些膝关节扭伤的常见治疗方法：

1. 休息和冰敷：扭伤后立即停止活动，避免进一步损伤。可以用冰袋冷敷受伤部位，每次15-20分钟，每天3-4次，可以帮助减轻肿胀和疼痛。

2. 绷带包扎：在休息和冰敷后，可以用弹性绷带以”8”字形的方式包扎固定膝关节，帮助稳定结构并减轻肿胀。但要确保不过紧，以免影响血液循环。

3. 抬高：在休息时，尽量将膝关节抬高，有助于减轻肿胀。

4. 药物治疗：非处方药物如布洛芬或对乙酰氨基酚可以缓解疼痛和减轻炎症。但应遵医嘱使用，避免过量。

5. 物理治疗：在疼痛减轻后，可以开始物理治疗，包括温和的膝关节活动、肌肉强化训练和必要的康复疗法来恢复功能。

6. 留意疼痛和症状：如果疼痛持续不减或者有其他严重症状（如不能走路、关节异常变形等），应立即就医。

7. 手术治疗（非常罕见）：在极少数情况下，严重的膝关节扭伤可能需要手术来修复损伤的韧带。

记住，每个人的恢复过程可能会有所不同，重要的是遵循医生的指导和康复计划。如果你的症状没有改善，或者恢复缓慢，应向专业医疗人员求助。