嘴唇上黑色素沉着严重通常是由于多种原因，例如日晒、口周摩擦、遗传、激素变化等。以下是一些建议，帮助改善这种情况：

1. 防晒：避免直接阳光照射，尤其是在夏天，使用带SPF的防晒唇膏，并尽量减少户外活动。

2. 护唇：保持唇部的滋润，使用含有维生素E和抗氧化成分的唇膏，避免过度舔唇或咬唇。

3. 轻柔护理：避免使用可能刺激唇部的化妆品或过度摩擦，推荐使用温和的卸妆和清洁产品。

4. 营养均衡：饮食中多摄入富含维生素C、E和铜的食物，如绿叶蔬菜、水果、坚果等，它们有助于促进皮肤的新陈代谢。

5. 医学美容：可以考虑使用淡化色素的专业产品，如美白唇膏或专业治疗，但选择时要确保产品安全可靠，最好在专业医生指导下使用。

6. 如果黑色素沉着严重，可能需要进行专业的皮肤科咨询，医生可能会推荐激光治疗、微针治疗或化学剥脱等方法。

记得，改善色素沉着是一个较长的过程，需要耐心和持续的护理。如果有疑问，最好咨询皮肤科医生的意见。