坐月子期间，新鲜的水果富含维生素和纤维素，对于身体恢复和产后哺乳都有益处。但需要注意的是，由于部分水果性凉，可能会引起寒凉不适，所以选择时应适量，并尽量熟透。以下是一些适合坐月子食用的常见水果，建议加热或去皮后食用：

1. 热香蕉：香蕉富含钾元素，有助于恢复体力，还能缓解便秘，但最好选择熟透的香蕉，避免寒冷刺激。

2. 熟苹果：苹果含有丰富的膳食纤维，有助于消化和通便。切片后可加热食用。

3. 桂圆：桂圆也叫龙眼，有补血安神的作用，对于刚生产的妈妈来说很合适，但要避免过量以免上火。

4. 杏子：性温，含有丰富的维生素C，有助于提高免疫力，但要确保熟透。

5. 热葡萄：葡萄含有丰富的铁和葡萄糖，但也需适度，最好加热。

6. 胡萝卜：虽然不是水果，但胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，也是月子期的好选择，可做成胡萝卜泥食用。

请注意，坐月子期间饮食要多样化，尽量避开性冷、寒凉或难以消化的食物，如有特殊体质或疾病史，还需咨询医生或营养师的建议。