阴道炎是女性常见的妇科疾病，自查方法主要包括以下几个方面，但请注意自我检查只能作为初步了解，如果出现症状建议及时就医：

1. 阴道分泌物观察：注意阴道分泌物的颜色、质地和气味。正常的白带应该是白色、无色或乳白色，略有鱼腥味或无味，量适中。如果分泌物增多，颜色发黄、绿色、粉色或棕色，有异味，可能是阴道炎的症状。

2. 阴道瘙痒或不适：如果你感到阴道瘙痒、灼热、疼痛或异常敏感，也可能是阴道炎的症状。

3. 阴道炎症迹象：如阴道红肿、有小红点或疹子、阴道壁有硬块等，也应警惕。

4. 尿频、尿急、尿痛：这是细菌性阴道炎可能引起的症状，尤其是尿道感染。

5. 尿液或性行为疼痛：这可能是阴道炎或感染的迹象。

6. 白带异常颜色或异味持续不减：这可能是由于阴道炎引起的，建议尽快就医检查。

重要的是定期进行妇科检查，尤其是有不适症状时，以便及时发现并治疗。如果有任何疑问或不适，请立即就医，由专业医生进行诊断和治疗。