养肝护肝不仅仅是通过药物来达到的，更重要的是通过饮食、生活习惯和适当的运动来维护肝脏健康。以下是一些有利于养肝的食物和药物建议：

1. 饮食：均衡饮食是基础，多吃新鲜蔬菜、水果、全谷类、瘦肉、豆制品等，避免过度油腻和烟熏食物，适量摄取低脂、高蛋白、低盐的食品，减少酒的摄入。

2. 空挡期运动：适量运动有助于提高身体免疫力，如散步、瑜伽、太极拳等。

3. 肝脏保护药物：目前有一些药物可以帮助护肝，如益肝灵、甘草酸二铵、复合维生素B等，但这需要在医生指导下使用，不可随意自选。这些药物主要功能是帮助解毒、修复肝细胞、增强肝脏免疫力。

4. 调节情绪：保持良好的心态，避免过度的精神压力，对保护肝脏也有很大好处。

5. 定期体检：定期检查肝功能，早发现、早治疗疾病。

请注意，药物的选择和使用需在医生的指导下进行，不要自行购买和服用药物。如果肝脏有问题，应尽快就医，由专业医生制定合理的治疗方案。