伤口表面愈合但里面疼可能是因为伤口内部还没有完全愈合，或者伤口周围组织可能存在炎症反应。以下是一些可能有助于缓解疼痛和促进伤口愈合的建议：

1. 保持伤口清洁：使用无菌的敷料或纱布轻轻覆盖伤口，以保持伤口清洁。避免使用刺激性或含有酒精的消毒剂，以免刺激伤口。

2. 控制疼痛：使用非处方的止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚，以缓解疼痛。这些药物通常可以在药店购买。

3. 保持伤口干燥：使用无菌敷料或纱布轻轻覆盖伤口，以保持伤口干燥。避免使用湿敷或湿敷敷料，以免刺激伤口。

4. 避免过度活动：伤口愈合期间，避免过度活动，特别是在伤口周围。这可能会导致伤口内部的撕裂或疼痛。

5. 保持伤口暴露：如果伤口表面已经愈合，但里面仍然疼痛，可以尝试将伤口暴露在空气中，以促进伤口内部的愈合。

6. 寻求专业帮助：如果疼痛持续或加重，或者伤口出现任何异常迹象，如脓肿或发热，请尽快寻求专业医疗帮助。

希望这些建议能对您有所帮助。如果还有其他问题，请随时提问。