维生素E（维生素E生育酚）是一种抗氧化剂，具有多种健康益处。关于维生素E是否能美白，研究结果并不一致。一些研究发现，维生素E可能有助于减少皮肤老化的迹象，如细纹和皱纹，并改善皮肤的质地。

维生素E的美白效果可能与它的抗氧化特性有关。抗氧化剂可以中和自由基，自由基是皮肤老化的常见原因之一。因此，维生素E可能有助于减少皮肤老化的迹象，从而改善皮肤的外观。

然而，维生素E的美白效果可能因个体差异而异。此外，维生素E的美白效果可能与其他美白方法（如使用防晒霜、使用美白产品等）结合使用才能获得更好的效果。

如果你想尝试使用维生素E来美白，可以考虑以下建议：

1. 维生素E的摄取：维生素E可以通过食用富含维生素E的食物来摄取，如植物油（如葵花籽油、红花籽油等）、坚果（如杏仁、核桃等）、绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝等）和豆类（如黄豆、黑豆等）。

2. 维生素E的外用：维生素E可以外用于皮肤，以促进皮肤健康和改善肤色。你可以将维生素E油涂抹在皮肤上，轻轻按摩，然后等待几分钟，然后用清水洗净。

3. 维生素E与其他美白方法结合使用：维生素E的美白效果可能与其他美白方法结合使用才能获得更好的效果。例如，你可以使用含有维生素E的护肤品，同时使用防晒霜和美白产品。

需要注意的是，维生素E的美白效果可能因个体差异而异，并且没有足够的科学证据来证明维生素E的长期美白效果。如果你对维生素E的美白效果感兴趣，最好咨询专业医生或营养师的意见，以了解是否适合你。