低血压（也称为低血容量）是指血压过低，可能引起头晕、乏力、心慌等症状。以下是一些缓解低血压的方法：

1. 饮食调整：保证饮食中有足够的水分和营养，尤其是盐分（虽然过量盐分不好，但低血压时可能需要适量增加）。吃富含蛋白质、纤维和复杂碳水化合物的食物。

2. 逐渐起立：避免突然从坐着或躺着的位置猛地站起来，这可能导致血压下降。可以缓慢地坐起，等待几分钟再站起来。

3. 增加运动：规律的有氧运动可以帮助提高心率，有助于血压的稳定。但运动前最好先咨询医生。

4. 保持充足的睡眠：睡眠不足可能导致血压下降，所以保证足够的休息很重要。

5. 适当补充盐：如果医生建议，可以适量摄入盐，增加体内的钠离子含量，有助于血压回升。

6. 不要过度饮酒：过量饮酒会导致血压下降，尽量适量。

7. 药物治疗：如果低血压症状持续且严重，可能需要医生开具升压药，如去甲肾上腺素、多巴胺等。

重要的是，持续的低血压可能是某种疾病的表现，如心血管疾病、内分泌疾病等，所以如果症状持续不减或者频繁发作，一定要及时就医。在进行任何改变之前，最好先咨询医生。