重度脂肪肝是一种常见的肝脏疾病，通常由于饮食不当、缺乏运动、肥胖、酗酒或者糖尿病等因素引起。对于体检出重度脂肪肝的人来说，需要采取以下措施：

1. 调整饮食：减少高糖、高脂肪、高热量的食物，增加蔬菜、水果、粗粮和高质量蛋白质的摄入，保证膳食均衡。

2. 控制体重：减轻体重对改善脂肪肝效果显著。建议通过合理饮食和规律运动达到减肥的目标。

3. 增加运动：进行有氧运动，如快走、慢跑、游泳、骑自行车等，每周至少150分钟，有助于减少体脂肪和改善血脂。

4. 戒酒：酒精是加重脂肪肝的重要因素，应立即戒酒或限制饮酒。

5. 控制血糖：对于糖尿病患者，应严格控制血糖，避免糖脂代谢紊乱。

6. 定期检查：定期复查肝脏功能，一旦发现异常及时就医。

7. 专业指导：在医生的指导下，可能需要使用一些药物，如清脂、保护肝脏的药物，但请遵医嘱。

请记住，改变生活习惯是治疗脂肪肝的关键，大家需要持之以恒，才能有效控制病情。如果症状严重或者持续恶化，请及时就医。