发烧和喉咙痛可能是感冒、流感等疾病的症状，虽然食物不能直接治愈疾病，但适当的饮食可以帮助身体恢复，减轻不适。以下是一些推荐的食物：

1. 温润的水果：如苹果、梨、香蕉、葡萄等，它们既能补充水分，又能提供维生素C，有助于支持免疫系统。

2. 热汤或热饮：如鸡汤、蔬菜汤、姜茶、蜂蜜柠檬水等，它们能舒缓喉咙疼痛，还能帮助身体保持水分。

3. 软食或流质食物：如粥、面条、蒸蛋、酸奶、冰激凌（避免太冷）等，易于消化，减轻胃肠道负担。

4. 高蛋白食物：如豆腐、鸡蛋、鱼类、瘦肉，这些有助于身体修复和增强免疫力。

5. 多喝水：保持充足的水分有助于清除体内的毒素，缓解喉咙干燥。

6. 含锌的食物：如牡蛎、坚果、全麦面包，锌能提高免疫力，帮助抵抗感染。

但要注意，根据个人口味和饮食习惯选择适合自己的食物，避免辛辣、油腻和可能引起过敏的食物。如果症状持续不减或者加重，建议及时就医。