脸上长期长痘痘，可能是由于多种因素引起的，包括内分泌失调、饮食不良、压力过大、睡眠不足、皮肤清洁不彻底或过度清洁等。以下是几种常见的方法来帮助消除痘痘：

1. 保持皮肤清洁：每天早晚用温水和温和的洁面产品清洁脸部，避免用力搓洗，以防刺激皮肤。

2. 饮食调整：尽量吃清淡饮食，少吃油腻、辛辣、甜食、高糖食品。增加蔬菜水果摄入，多喝水。

3. 规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，保持生物钟规律。

4. 控制压力：通过运动、冥想、深呼吸等方式来缓解压力，保持心情愉快。

5. 注意个人卫生：更换枕套和毛巾，避免手接触脸部，减少细菌滋生。

6. 使用医学护肤品或药妆：选择适合痘痘肌肤的护肤品，如含有水杨酸、苯氧乙醇等成分的产品，可以有效控制油脂分泌和减少痘痘。

7. 药物治疗：如果以上方法无法改善，可能需要寻求皮肤科医生的帮助，他们可能会开具外用药膏、口服药物等治疗方案，如抗生素、维生素A酸类药物等。

请记住，每个人的皮肤情况不同，可能需要一段时间才能看到显著的效果。如果长期无法改善或痘痘严重，建议咨询专业的皮肤科医生。