例假期间可以选择一些有益于调理身体和缓解经痛的汤品，以下几款推荐供你参考：

1. 红糖姜汤：

   材料：红糖适量，老姜1块

   做法：姜切片，与红糖一同加入水中煮沸，出锅前可加适量的红枣（可选）。此汤有暖宫止痛的效果，生姜还能驱寒活血。

2. 乌鸡汤：

   材料：鸡1只，枸杞子、红枣、当归、桂圆适量

   做法：乌鸡洗净切块，与中药一起放入锅中炖煮。这款汤能够养血益气，对调理女性经期有帮助。

3. 羊肉红枣汤：

   材料：羊肉块，红枣，枸杞子，当归、生姜适量

   做法：羊肉炖煮至熟，加入适量调料和药材，慢煮。羊肉温补，有助于提高免疫力，缓解经期疲劳。

4. 益母草鸡汤：

   材料：鸡，益母草，红枣，枸杞子，生姜

   做法：益母草煮水，过滤后与鸡肉一起炖煮。益母草能调经活血，促进子宫收缩。

5. 紫菜虾米汤：

   材料：虾米、紫菜、海带丝，葱、姜适量

   做法：一起煮熟，加入适量盐。这款汤清淡好消化，有助于补碘，对经期有营养补充。

注意：每个人的体质不同，选择汤品时最好根据个人体质和医生建议来进行调整。如果经痛严重，建议在医生指导下进行饮食搭配。