哺乳期后乳房干瘪下垂是一个常见的问题，不过恢复的程度因人而异。以下是一些可能有助于乳房恢复健康的建议：

1. 保持健康饮食：母乳喂养时，你的身体需要大量的营养来支持母乳的分泌。因此，保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，有助于乳房的恢复。

2. 定期按摩：按摩可以促进血液循环，帮助乳房恢复弹性。你可以选择专业的按摩师，也可以自己进行简单的按摩。

3. 穿着合适的内衣：选择合适的内衣可以提供足够的支撑，避免乳房下垂。选择有支撑的胸垫，并确保内衣大小合适。

4. 保持适当的体重：过重或肥胖可能会导致乳房下垂。保持适当的体重可以帮助乳房保持健康。

5. 避免过度疲劳：过度疲劳可能会导致乳房下垂。保持充足的睡眠和休息，避免过度劳累。

6. 寻求专业帮助：如果你的乳房下垂问题严重，可以寻求专业医疗帮助。医生可能会建议你进行手术或物理治疗。

总的来说，哺乳期后乳房干瘪下垂是可以恢复的，但恢复的程度取决于你的个人情况和采取的措施。建议你与专业医生进行咨询，以获取更具体的建议。