肌酐高通常是指血肌酐值升高，这可能是肾功能异常的表现。为了帮助降低肌酐水平，以下是一些建议的饮食和生活习惯：

1. 多喝水：保持充足的水分可以帮助肾脏过滤废物。但要避免一次性饮水过多，以防止肾脏负担过重。

2. 控制蛋白质：高蛋白质饮食会加重肾脏负担，所以应适量摄入，每天30-60克为宜，可以从鱼、鸡肉、豆腐等低脂蛋白食物中获取。

3. 低盐饮食：减少盐分摄入有助于降低血压，有助于保护肾脏。

4. 补充足量维生素：如维生素C、维生素E可以抗氧化，有利于肾脏健康。新鲜水果和蔬菜提供这类维生素。

5. 减少糖分和添加剂：过多摄入糖分和食品添加剂可能导致血糖和血压升高，不利于肾功能。

6. 控制钾摄入：高钾食物如香蕉、橙子等应适量，避免过量摄入，因为肾功能不全患者可能出现钾代谢异常。

7. 避免酒精和咖啡：这些都可能刺激肾脏。

8. 定期检查：按医生建议进行定期检查，及时调整治疗方案。

9. 心情稳定：压力和焦虑可能加重肾脏负担，保持心情愉快也有助于健康。

然而，以上建议并不能替代专业医生的诊断和治疗，如果你的肌酐水平持续升高，应立即咨询医生，制定个体化的治疗方案。