很抱歉听到你背上长了很多红痘痘，这可能是由于多种原因引起的。以下是一些可能导致这种情况的原因，以及一些可能有助于缓解症状的建议：

1. 皮肤感染：背部的红痘痘可能是皮肤感染的迹象，如痤疮（青春痘）、疱疹或毛囊炎。如果痘痘持续存在，并且伴随着疼痛、红肿和脓疱，可能需要咨询医生进行进一步的诊断和治疗。

2. 皮肤过敏：某些人可能对某些物质过敏，如某些化妆品、衣物或床上用品。如果你发现背部的痘痘在接触某些物质后出现，可能需要避免这些物质，并尝试使用温和的皮肤护理产品。

3. 皮肤干燥：背部皮肤干燥可能会导致瘙痒和痘痘。保持背部皮肤湿润可以帮助缓解症状。你可以尝试使用保湿霜或润肤乳，并在洗澡后使用身体乳液。

4. 生活方式：某些生活方式因素也可能导致背部痘痘的出现。例如，过度饮酒、吸烟、缺乏睡眠和压力过大都可能导致皮肤问题。尝试改善生活方式，保持健康的饮食和充足的睡眠，以减轻背部痘痘的症状。

5. 皮肤护理：保持背部皮肤清洁和护理是预防痘痘的重要步骤。使用温和的肥皂和水清洗背部，然后使用温和的保湿霜或润肤乳。避免使用刺激性的化学物质，如含有酒精或香料的护肤品。

希望这些建议对你有所帮助。如果你的背部痘痘持续存在或出现其他症状，请咨询医生以获取更专业的建议。