从小睡眠质量不好的原因可能有很多，以下是一些常见的原因：

1. 生理原因：如身体疲劳、缺乏运动、饮食不规律或过度、作息不正常等，都可能导致睡眠质量下降。

2. 心理因素：如压力过大、焦虑、抑郁、情绪问题等，会影响人的睡眠。

3. 环境因素：卧室环境嘈杂、光线过亮或过暗、温度不适、床铺不舒服都可能导致睡眠不好。

4. 疾病因素：一些慢性疾病如哮喘、鼻炎、纤维肌痛、失眠症等，也可能造成睡眠质量下降。

5. 药物和酒精：某些药物可能导致失眠或睡眠质量变差，过量饮酒也可能破坏睡眠。

6. 养成的不良习惯：如睡前玩手机或电脑、看刺激性的内容、夜班等都可能影响睡眠。

如果从小就有睡眠质量不好的问题，建议及早就医，查找具体原因，采取相应的改善措施，如调整生活习惯、改善睡眠环境、进行心理咨询或接受相关治疗。